2020/10/12 (更新日:2022/03/26)

株で勝つためのメンタルコントロール術5選【ぶっちゃけこれが全て】

こんにちは、投資・トレード講師の祐です。

株で利益を出し続けられうかどうかは、どれだけ本で勉強しようがいくら高額なセミナーを受講しようが、勝てない人は勝てません。なぜなら、勝敗をわける一番の要因はメンタルだからです。

「あの時買っていれば．．．」「やっぱりあの時に損切りしておけば．．．」このような後悔のすべての原因はメンタルからくるものです。本来あなたが決めたルール通りに取引をしていれば利益が出ていたにもかかわらずそれができなかったのは、メンタルの不安定さが邪魔をしたからです。

僕は初心者の頃に大損した後、高額セミナーにも行きましたが成績はあまり改善せず、原因がメンタルであることに気づいて行動を変えたところから黒字化することができました。その経験をまとめたので、今まさに損益がでている投資家・トレーダーにぜひ参考にしてもらえたらと思います。

この記事の内容

株で勝つためのメンタルコントロール術5選。
メンタルを安定させながら株をトレードする方法。
株で勝ちたい！メンタルについて深く知るためのYouTube3選。

株で勝つためのメンタルコントロール術5選。

実際に僕が取り入れて今も続けているものを紹介します。

生活に取り入れたらはっきり言って、投資に限らずビジネスはうまくいくし、人生が大幅に変わります。でも過去の僕は全然できてなかったし、できてない人は多いのではないでしょうか？

もしあなたが投資・トレードで失敗をしたことがあるなら、藁にもすがる気持ちなはず。すぐにでも生活に取り入れてみてください。

瞑想
運動
食事
アンガーマネジメント
△元本を増やす。

瞑想

トレードで損失が出てしまったときにイライラしてしまったり、ポジションを保持している夜に不安におそわれたりした経験はありますか？そんな不安やストレスから解放されるには瞑想が最適です。瞑想は“今”の瞬間だけに集中することから、過去の不満・ストレスや未来の不安から解放されます。

一日20分からでも瞑想の時間を作るだけで人生が変わるので今日からでも始めるべきです。初心者がやりやすい方法は呼吸瞑想です。僕が実際にやっているのは、4秒で吸って・3秒止めて・8秒かけて吐き出す、というやり方です。口ではなく鼻呼吸で行います。ぜひやってみてください。

運動

運動は幸せな人生を送るのに不可欠です。メンタリストDaiGoさんも度々、ジョン J. レイティの「脳を鍛えるには運動しかない！」という本を読んで運動を生活に取り入れてから人生が変わった、とYouTubeなどでお話されています。

今はわざわざお金をかけてジムに行かなくても、家での自重トレーニング方法はネットでいくらでも出てきます。筋トレと有酸素運動をバランスよく取り入れましょう。

食事

不規則で栄養の偏った食事はメンタルに悪影響を与えます。ジャンクフードは自己コントロールの低下につながるという研究データもあることから、できるだけ控えましょう。

グルテンフリーに関しても、スポーツ選手が取り入れることによって成績がよくなるというのは有名な話です。僕も過去にそうでしたが、体に小麦が合わないという自覚がなくてラーメンやうどんなどをよく食べるという日本人は多いです。食べた後にお腹が重たくなるような印象を持つ人は2週間だけでもいいのでグルテンフリーしてみてください。

僕は今はラーメンも含めジャンクフードはまったく食べなくなりました。どうしても食べたくなった時だけは糖質0麺を使って家で作るようにしています。家で作れば単純に料理は楽しいですし、何が使われているかわからない外食よりも格段にヘルシーにできます。

アンガーマネジメント

怒りをコントロールすることをアンガーマネジメントと呼びます。投資・トレードで損が出てしまい、怒りやイライラが出てしまう人はアンガーマネジメントを学ぶのをおすすめします。

「株は自分の思い通りになるもの」という無意識的な勘違いを取り払うことが先決です。株で失敗しないためのアンガーマネジメント術【勝てていない人必見】の記事も参考にしてみてください。

△元本を増やす。

元本が大きいほうが有利なのは確かです。理論的にそうですし、大抵の投資系の本に書いてあると思います。ではなぜ△なのかといえば、僕の実体験でそれが絶対ではないことがわかったからです。

僕は初心者の頃、500万から始めても失敗しました。あの前澤社長もトレードで億単位で損したことを公表してます。結局は資産の量よりも管理のほうが大事というわけですね。

メンタルを安定させながら株をトレードする方法。

自分のなかでのトレードルールを作ることによって、メンタルを安定させながら投資・トレードをすることが可能になります。

できるだけ相場を観ないようにする。

リアルタイムに動いているチャートにっかじりついていると、ついついメンタルが上下に振れがちになります。ならば相場は観なければいい、という単純な話です。

保持しているポジションの利確・損切りを指値注文・逆指値注文で設定したら、あとは相場は観ないのが一番です。僕は相場を観る時間は大体9～10時と14～15時、それも注文やポジションの調整を済ませたらチャートは閉じてます。初心者の人からすると意外と思えるようなルールですが、実際には同様のルールを設けている投資家・トレーダーは多いです。

「やらない」は最大の防御。

ノーポジションを不安に思う人もいると思います。相場が動いてチャンスを逃したらどうしよう、といったように。

たいていの物事はひたすらやり続ければうまくなるものですが、投資・トレードは資金に限りがあるのでそういうわけにはいきません。自信がないときなどは無理せず潔く休みましょう。

気持ちが安定している内にやめる。

デイトレをやる人にとって重要なルールです。投資・トレードの中でも一番メンタルコントロールがむずかしいのがデイトレです。手数が増える分、負ける確率も増えるので、2回連続で損を出したらすぐにやめるなどのルールを設けて、それをしっかりと守ることを肝に命じましょう。

株で勝ちたい！メンタルについて深く知るためのYouTube3選+おまけ。

僕が赤字→黒字化するにあたり観まくっていたチャンネルを紹介します。

メンタリストDaiGoさん

瞑想や運動、ビジネスその他、生きていくために必要なノウハウがほぼすべて学べます。動画サブスクリプションの成功のお手本としてや、個人で稼ぐビジネスモデルのお手本という視点でも観ると勉強になるはずです。
⋙ メンタリストDaiGo

神王リョウさんの【神王TV】

20代で株とFXで30億円以上稼いだ経歴の神王リョウさん。僕はその手法の部分よりも潜在意識に関して勉強させていただき、人生も自分の人間性もガラリと変わりました。家族や仲のいい友人から、「前と性格が変わったよね。」と言われるようになったのも潜在意識を勉強してからです。「潜在意識とか怪しい。」と思っている人、人生損してます。これからも損していくと思います。
⋙ 神王ＴＶ

鴨頭嘉人さん

鴨頭さんのチャンネルに関しても、僕は潜在意識の勉強のために観ていましたが、やはりビジネス全般で勉強になるのでおすすめです。ホリエモンとかもそうですが、一度でもビジネスで成功できた人はいくらでも無限に新しい発想ができるんだなぁ、というのが観てとれます。人材育成の部分でもたくさん参考させていただき、僕は仕事に反映させていました。
⋙ 鴨頭嘉人（かもがしらよしひと）

おまけ①：気楽に運動するなら【Marina Takewaki】

宅トレYouTubeのパイオニア的なチャンネルですね。運動＋自己肯定感がテーマとなっているので、モチベーションが上がり自信も持てるようになります。音楽のチョイスもとても良いので毎日続けやすいと思います。
⋙ Marina Takewaki

おまけ②：もっと追い込みたいなら【のがちゃんねる】

もっとしっかり運動したいという人にはのがちゃんねるがおすすめです。長い動画だと筋トレ・有酸素運動・ストレッチがセットになっていてとてもバランスがよく、ヨガの動画もあるので興味がある人にはぴったりです。
⋙ のがちゃんねる/nogachannel

タグ: メンタル, 基本,手法